Blog de Compañero de Cinta

¿Por qué usar VDOT? Métricas clave para mejorar la eficiencia en la carrera

Adéntrate en la ciencia de VDOT para optimizar tu entrenamiento de carrera. Aprende a ajustar la intensidad y mejorar el rendimiento con estudios de caso reales.

2024-11-2015 MIN DE LECTURA
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VDOT y Entrenamiento de Frecuencia Cardíaca: Creando el Plan de Carrera Perfecto

Descubre cómo combinar VDOT y el entrenamiento de frecuencia cardíaca para crear un plan de carrera científicamente sólido que mejore el rendimiento.

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Entrenamiento de Ritmo en Cinta: 30 Preguntas Comunes Respondidas

Descubre los secretos del entrenamiento de ritmo en cinta con nuestra guía Q&A completa, adaptada para corredores de todos los niveles.

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Guía de Ajuste de Entrenamiento VDOT en Altura

Ajusta tu plan de entrenamiento VDOT para entornos de gran altitud con nuestra guía completa para superar el mal de altura y mejorar el rendimiento.

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Control de Ritmo y Frecuencia Cardíaca en la Cinta: 5 Métodos

Domina el arte del entrenamiento en cinta con un control preciso del ritmo y la frecuencia cardíaca. Aprende 5 métodos para optimizar tu entrenamiento.

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Guía de Ritmo VDOT: De Aficionado a Élite

Domina el sistema de ritmo VDOT para transformarte de un corredor aficionado a uno de élite con nuestra guía completa.

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Registro de Entrenamiento de Ritmo en Cinta: Métodos Científicos de Registro y Análisis

Aprende a registrar y analizar científicamente tu entrenamiento de ritmo en cinta con nuestra guía completa, adaptada para corredores de todos los niveles.

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Errores comunes en el entrenamiento VDOT: 10 errores y cómo corregirlos

Descubre los errores comunes en el entrenamiento VDOT y obtén consejos de expertos sobre cómo corregirlos para mejorar tu rendimiento al correr.

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Guía Completa de Entrenamiento de Ritmo en Cinta

Descubre cómo entrenar eficazmente en una cinta con nuestra guía de 5 métodos de entrenamiento de ritmo, planes personalizados y tablas de ciclos.

2024-11-2015 MIN DE LECTURA
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Plan de Entrenamiento para Principiantes en Cinta: Guía de 8 Semanas de 0 a 5K

Comienza tu viaje de correr con nuestro plan de entrenamiento en cinta de 8 semanas diseñado para principiantes que quieren correr 5K sin esfuerzo.

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Entrenamiento Avanzado de Ritmo en Treadmill: Plan de Mejora de 5K

Desbloquea tu potencial con nuestra guía avanzada de entrenamiento de ritmo en treadmill diseñada para ayudarte a romper tu mejor marca personal en 5K.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Plan de Transformación de Pérdida de Peso en Treadmill de 3 Meses

Embárcate en un viaje desde el sofá hasta la cinta de correr con nuestro plan integral de pérdida de peso de 3 meses, con horarios de entrenamiento y experiencias reales.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Guía de Hidratación y Energía en la Cinta de Correr

Domina el arte de la hidratación y la reposición de energía durante tus entrenamientos en cinta con nuestra guía completa para todos los niveles de fitness.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Plan Anual de Entrenamiento en Treadmill: De Principiante a Élite

Descubre un plan anual de entrenamiento en treadmill para progresar de principiante a corredor de élite, basado en la Fórmula de Jack Daniels.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Pérdida de Peso en Cinta: Mañana vs. Noche - Una Comparación Detallada

Descubre el mejor momento para perder peso en la cinta con una comparación detallada de correr por la mañana o por la noche, incluyendo un plan de entrenamiento científico de 28 días.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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5 Entrenamientos Avanzados en Cinta para Superar Mesetas

Descubre 5 métodos de entrenamiento avanzados en cinta para aumentar tu ritmo y superar mesetas en la carrera. Incluye planes de entrenamiento detallados.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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