Blog do Treadmill Buddy

Força do Núcleo e Resistência: Um Plano de Treinamento Avançado

Descubra como melhorar seu desempenho na corrida com um guia completo sobre treinamento de força do núcleo e resistência.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
força do núcleotreinamento de resistênciadesempenho na corridatreinamento avançadodicas de corridatreinamento em esteirapreparação para maratonaprevenção de lesõeseficiência na corridaplano de fitness
Ler mais

Segredos de Ritmo e Resistência para Maratona

Descubra a arte do ritmo e da resistência para o sucesso na maratona. Aprenda com 'A Bíblia do Corredor' e experiência real.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
treinamento de maratonaestratégia de ritmocorrida de resistênciatécnicas de corridadicas de maratonaestratégia de corridacorrida de longa distânciapsicologia da corridarecuperaçãonutrição para corredores
Ler mais

Dominando Técnicas de Respiração para Correr: 3 Regras + Treinamento de Ritmo

Descubra a arte de respirar enquanto corre com nosso guia abrangente, que inclui três técnicas essenciais e um plano de treinamento de ritmo.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
respiração para corrertécnicas de respiraçãorespiração rítmicarespiração nasalrespiração diafragmáticadicas de corridatreinamento para maratonacorrida de resistênciaeficiência na corridacontrole da respiração
Ler mais

Nascidos para Correr: A Conexão Misteriosa entre Correr e a Evolução Humana

Explore a conexão profunda entre correr e a evolução humana, e aprenda como aproveitar suas habilidades naturais de corrida.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
evolução da corridacorrida naturalevolução humanatécnicas de corridacorrida de longa distânciadicas de corridamentalidade de corridarecuperação de corridanutrição para corredorestreinamento de corrida
Ler mais

A filosofia de corrida de 'Nascido para Correr' - Você se inspirou?

Descubra a filosofia de corrida de 'Nascido para Correr' e como ela pode inspirar seu treinamento. Aprenda com a abordagem natural dos índios Tarahumara.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
filosofia de corridanascido para corrercorrida naturalíndios Tarahumarainspiração para corrertécnicas de corridamentalidade de corridadicas de corridamotivação para correrestilo de vida de corrida
Ler mais

Melhore sua Capacidade Aeróbica com 'Nascido para Correr'

Descubra como aumentar sua capacidade aeróbica utilizando os ensinamentos de 'Nascido para Correr'. Aprenda com a cultura de corrida dos Tarahumaras e aplique ao seu treinamento.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
capacidade aeróbicatécnicas de corridaNascido para CorrerTarahumarascorridas de longa distânciatreinamento intervaladotreinamento em colinasnutrição para corredoresrecuperaçãocultura de corrida
Ler mais

Recuperação Pós-Corrida: O Plano de 48 Horas de Ouro + Guia de Nutrição

Descubra a arte e a ciência da recuperação pós-corrida com nosso guia abrangente, incluindo técnicas de recuperação imediata, nutrição, sono e atividade leve.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
recuperação pós-corridaplano de recuperaçãonutrição para corredoresdor muscularhidrataçãodescanso e recuperaçãorecuperação de corridaprevenção de lesõestécnicas de recuperaçãorecuperação de maratona
Ler mais

Técnicas de Respiração na Esteira: Aumente Sua Capacidade Aeróbica

Domine a arte de respirar enquanto corre na esteira para melhorar sua capacidade aeróbica e correr mais longe com facilidade.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
respiração na esteiratécnicas de corridacapacidade aeróbicaexercícios de respiraçãodicas de corridacapacidade pulmonaringestão de oxigênioeficiência de corridacorrida de resistênciaritmo de respiração
Ler mais

Treino Intervalado: A Regra de Ouro para Melhorar a Capacidade de Corrida

Descubra a ciência por trás do treino intervalado e como ele pode ajudá-lo a superar seus platôs de corrida com nosso guia especializado.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
treino intervaladodicas de corridatrabalho de velocidadetreinamento de resistênciatécnicas de corridaplano de treinomelhoria de corridamétodos de treinamentodesempenho de corridametas de fitness
Ler mais

Zonas de Treinamento de Frequência Cardíaca: Guia Completo

Desvende os segredos do treinamento por frequência cardíaca com nosso guia detalhado sobre as 5 zonas de frequência cardíaca e planos de treinamento personalizados.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
treinamento por frequência cardíacazonas de corridatreinamento personalizadotécnicas de corridatreinamento para maratonatreinamento de resistênciarecuperaçãocapacidade aeróbicalimiar de lactatoesforço máximo
Ler mais

Desvendando os Segredos para Prevenir Lesões na Corrida

Descubra como prevenir e gerenciar lesões na corrida com insights de 'Born to Run' e dicas práticas de treinamento.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
lesões na corridaprevenção de lesõestécnicas de corridadicas de treinamentoestratégias de recuperaçãopostura de corridacorrida na esteiratreinamento para maratonaequipamento de corridaambiente de corrida
Ler mais

Treinamento Especializado para Correr: Velocidade, Resistência e Força

Descubra um plano de treinamento abrangente para melhorar seu desempenho na corrida em termos de velocidade, resistência e força, inspirado em 'A Bíblia do Corredor'.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
treinamento para corrertreinamento de velocidadetreinamento de resistênciatreinamento de forçatécnicas de corridatreinamento intervaladocorrida de longa distânciapreparação para maratonadesempenho na corridadicas de corrida
Ler mais

Superando a Ansiedade de Corrida e Treinamento de Vontade

Aprenda a superar a ansiedade de corrida e a fortalecer sua vontade com dicas práticas da 'Bíblia do Corredor' e experiências reais.

2024-12-1415 MIN DE LEITURA
ansiedade de corridatreinamento de vontadepsicologia do corredorpreparação mentaldicas de corridamentalidade de maratonasuperar o medoresiliência mentalmotivação para corrermelhoria de desempenho
Ler mais

Superando a Ansiedade de Corrida: Estratégias Profissionais de Ajuste Mental

Aprenda a superar a ansiedade de corrida com estratégias profissionais de ajuste mental adaptadas para corredores de todos os níveis.

2024-11-2315 MIN DE LEITURA
ansiedade de corridasaúde mentalpsicologia da corridaansiedade de desempenhotreinamento mentaldicas de corridagestão de ansiedadepreparação mentalmentalidade de corredorestratégias psicológicas
Ler mais

Espalhando Positividade na Corrida: 10 Maneiras de Compartilhar a Alegria de Correr

Descubra como influenciar as pessoas ao seu redor com a corrida, compartilhando a alegria e a energia positiva desta atividade transformadora.

2024-11-2315 MIN DE LEITURA
positividade na corridacompartilhar alegria de corrermotivação para correrinspirar outroscomunidade de corredoresdicas de corridaestilo de vida de corredorinfluência da corridahistórias de corridadesafios de corrida
Ler mais

Guia Completo de Treino HIIT na Esteira

Domine a arte do treinamento intervalado de alta intensidade na sua esteira com nosso guia completo, projetado para todos os níveis de condicionamento físico.

2024-11-2310 MIN DE LEITURA
esteira HIITtreinamento intervaladotreino cardioqueima de gordurarotina de fitnessexercício na esteiratreino de alta intensidadecorrida indoorperda de pesotreinamento de resistência
Ler mais

Sonho de Maratona para Plano: Um Kit Prático

Transforme seu sonho de correr uma maratona em um plano executável com nosso kit prático, projetado para guiar você desde o nível iniciante até o avançado.

2024-11-2315 MIN DE LEITURA
treinamento de maratonametas de corridaplano de treinamentocorredor iniciantecorredor avançadotécnicas de corridatreinamento em esteiraVO2 Maxlimiar de lactatomonitoramento de frequência cardíaca
Ler mais

Guia do Diário de Corrida: Registre, Reflita e Melhore

Descubra como usar um diário de corrida para acompanhar, analisar e melhorar seu desempenho na corrida com nosso guia completo.

2024-11-2315 MIN DE LEITURA
diário de corridaregistro de treinodesempenho na corridaacompanhamento de progressodicas de corridatécnicas de corridamelhoria na corridadiário de treinoanálise de corridamotivação para correr
Ler mais

Superando Medos de Correr: Um Plano de Transformação Mental de 7 Dias

Transforme-se de 'medo de correr' para 'amar correr' com nosso plano de transformação mental de 7 dias para iniciantes.

2024-11-2315 MIN DE LEITURA
medos de corrercorrer para iniciantestransformação mentalpsicologia da corridasuperar obstáculosmotivação para corrercorrer na esteiradicas de corridaconfiança ao correrhábitos de corrida
Ler mais

Downloads Gratuitos

Links

Tem uma pergunta?

Siga-nos