Blog do Treadmill Buddy

Dicas de Treinamento para Maratona para Iniciantes

Descubra os segredos para completar sua primeira maratona com nosso guia completo adaptado para iniciantes.

2024-12-1615 MIN DE LEITURA
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O Método Galloway: Segredos para Completar sua Primeira Maratona

Descubra o Método Galloway, uma abordagem revolucionária para o treinamento de maratona que combina corrida e caminhada para ajudá-lo a completar sua primeira maratona com facilidade.

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Treinamento para Maratona para Iniciantes: Um Plano de 12 Semanas

Comece sua jornada de maratona com nosso plano de treinamento abrangente de 12 semanas, projetado para prepará-lo desde o início.

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Segredos do Treinamento para Maratona: As Regras de Ouro Usadas por Treinadores Profissionais!

Descubra os segredos surpreendentes dos planos de treinamento para maratona que os treinadores profissionais juram. Aprenda a treinar de forma mais inteligente, não mais dura, e evite erros comuns.

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Desvendando o Método Galloway: Tornando a Corrida Divertida para Iniciantes

Descubra o Método Galloway, uma técnica que torna a corrida menos dolorosa e mais agradável, permitindo que até iniciantes terminem corridas com facilidade.

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Método Gallowaycorrida para iniciantescorrer-andar-corrercorrida agradáveldicas de corridatreinamento para maratonatécnica de corridaprevenção de lesõesmentalidade de corridanutrição para corredores
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Segredos de Nutrição para Maratonas Revelados: O que os Corredores Profissionais Usam!

Descubra os segredos de nutrição que os corredores de maratona profissionais usam para alimentar seu desempenho. Aprenda a otimizar sua dieta para o sucesso na maratona.

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10 Erros Mortais no Treinamento de Maratona para Iniciantes

Evite esses erros comuns no treinamento de maratona para garantir que você chegue à linha de chegada saudável e forte.

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Guia para Iniciantes no Treinamento de Maratona com o Método Galloway

Descubra o Método Galloway para treinamento de maratona, perfeito para iniciantes verem resultados incríveis em apenas um mês!

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A Regra de Ouro do Treinamento para Maratona: A Estratégia de Caminhar e Correr

Descubra a estratégia de caminhar e correr, a regra de ouro do treinamento para maratona recomendada por treinadores profissionais para todos os níveis de corredores.

2024-12-1615 MIN DE LEITURA
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Por que o treinamento intervalado é perfeito para iniciantes: A ciência por trás disso

Descubra por que o treinamento intervalado é o melhor método de treinamento para iniciantes, apoiado por dados científicos e exemplos da vida real.

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Como Treinar para uma Maratona do Zero: Dicas de Especialistas

Descubra dicas de especialistas para se preparar cientificamente para uma maratona, mesmo sem experiência prévia.

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Treinamento de Frequência Cardíaca Galloway: Uma Abordagem Revolucionária para a Preparação de Maratonas

Descubra o Método de Treinamento de Frequência Cardíaca Galloway, uma abordagem científica para a preparação de maratonas que ajuda os corredores a controlar o ritmo e desfrutar do processo.

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5 Elementos Essenciais do Treinamento de Maratona para Iniciantes

Domine esses cinco elementos essenciais para tornar seu treinamento de maratona mais eficaz e eficiente.

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Como Prevenir Lesões Comuns em Maratonas: Dicas Essenciais

Aprenda a evitar lesões comuns em maratonas com estas dicas essenciais de um treinador experiente. Proteja seu corpo e corra de forma mais inteligente.

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Estratégia de Ritmo para Maratona Revelada: Dicas Essenciais para Iniciantes

Descubra os segredos do ritmo de maratona de um treinador experiente. Aprenda a estabelecer metas realistas, gerenciar sua energia e desfrutar da corrida.

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De Batata de Sofá a Maratonista: Um Método de Treinamento Transformador

Descubra a jornada de um estilo de vida sedentário para correr maratonas com nosso método de treinamento comprovado para todos os níveis.

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Técnicas de Corrida de Ultra Distância Reveladas

Descubra os segredos da corrida de ultra distância de 'Born to Run' para melhorar seu desempenho e resistência.

2024-12-1515 MIN DE LEITURA
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Treinamento de Força Central para Corredores

Descubra como melhorar seu desempenho na corrida com treinamento de força central inspirado em 'Born to Run'.

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