Blog do Treadmill Buddy

Segredos do VDOT para Superar Barreiras na Maratona: Estratégias de Treinamento de Elite

Desvende os segredos do treinamento de elite para maratonas com VDOT. Aprenda a avaliar sua capacidade aeróbica, personalizar seu treinamento e superar seus limites na corrida.

2024-11-2015 MIN DE LEITURA
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Estratégia de Preparação para Corridas VDOT: Otimize seu Desempenho

Domine a arte da preparação para corridas com nosso guia completo de estratégia VDOT, adaptado para corredores de todos os níveis.

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Plano de Treinamento de Sprint de 4 Semanas na Esteira Pré-Corrida

Prepare-se para sua corrida com nosso plano detalhado de treinamento de sprint de 4 semanas na esteira, projetado para melhorar seu desempenho.

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Plano de Perda de Peso de 12 Semanas na Esteira

Embarque em uma jornada de perda de peso de 12 semanas na esteira com nosso guia completo e tabela de nutrição.

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Teste de Fitness na Esteira: Guia Completo

Descubra como avaliar cientificamente seu desempenho de corrida com nosso guia detalhado de teste de fitness na esteira.

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HIIT na Esteira: Um Plano de 6 Semanas para Melhorar seu Cardio

Descubra um plano de 6 semanas de HIIT na esteira para revolucionar sua aptidão cardiovascular, adaptado para todos os níveis de corredores.

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Plano de Treino em Esteira para 5K: 4 Semanas até o Dia da Corrida

Prepare-se para sua corrida de 5K com nosso plano de treino completo de 4 semanas na esteira, incluindo estratégias de ritmo e horários de treino.

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Guia Científico para Ajustar Planos de Treino em Esteira

Aprenda a ajustar cientificamente seu plano de treino em esteira para acompanhar seu progresso. Inclui tabelas de ajuste detalhadas.

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Guia Completo de Planejamento de Ciclo de Treinamento na Esteira

Descubra como planejar cientificamente seus ciclos de treinamento na esteira para melhorar o desempenho e evitar o sobretreinamento.

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Recuperação Pós-Corrida na Esteira: Uma Abordagem Científica

Descubra um plano de recuperação abrangente na esteira para revitalizar seu corpo após uma maratona ou sessão de treinamento intenso.

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Guia Completo de Treinamento em Esteira com Análise de Dados

Descubra os segredos do treinamento em esteira com nosso guia baseado em dados, melhorando seu desempenho desde corridas leves até intervalos intensos.

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Plano de Treinamento de Resistência em Esteira de 8 Semanas

Eleve seu treinamento em esteira com nosso plano profissional de 8 semanas para aumentar sua resistência e condicionamento físico.

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Aquecimento na Esteira: Estratégias de Atletas de Elite

Descubra a ciência por trás do aquecimento na esteira com nosso guia detalhado para otimizar o desempenho em corridas.

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