Treadmill Buddy Blog

Marathon-Training für Anfänger: Ein 12-Wochen-Plan

Beginne deine Marathonreise mit unserem umfassenden 12-Wochen-Trainingsplan, der dich von Grund auf auf das Rennen vorbereitet.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon TrainingAnfänger Laufen12 Wochen PlanLauftippsRennen VorbereitungAusdauertrainingLauftechnikenMarathon TippsTrainingsplanLaufmotivation
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Galloway Herzfrequenz-Training: Revolutionärer Ansatz für Marathonvorbereitung

Entdecken Sie die Galloway Herzfrequenz-Trainingsmethode, einen wissenschaftlichen Ansatz zur Marathonvorbereitung, der Läufern hilft, ihr Tempo zu kontrollieren und den Prozess zu genießen.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Galloway MethodeHerzfrequenz TrainingMarathonvorbereitungLauftechnikenTempo KontrolleIntervalltrainingErholungAusdauerLaufphilosophieWissenschaftliches Training
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Marathon-Training-Geheimnisse: Die Goldenen Regeln, die Profi-Trainer verwenden!

Entdecken Sie die erstaunlichen Geheimnisse von Marathon-Trainingsplänen, die von professionellen Trainern geschworen werden. Lernen Sie, wie Sie klüger und nicht härter trainieren können und häufige Fehler vermeiden.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingLauftippsTrainingsplanMarathon-GeheimnisseProfi-TrainerLauftechnikenVerletzungspräventionErnährung für LäuferMentale VorbereitungAusdauertraining
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Marathon-Tempo-Strategie enthüllt: Unverzichtbare Tipps für Anfänger

Entdecken Sie die Geheimnisse des Marathon-Tempos von einem erfahrenen Trainer. Lernen Sie, wie Sie realistische Ziele setzen, Ihre Energie verwalten und das Rennen genießen.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TempoLaufstrategieAnfänger MarathonRennentippsEnergiemanagementLaufzieleMarathon-TrainingTempo-TippsLaufpsychologieHydration und Ernährung
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Die Galloway-Methode enthüllt: Laufen für Anfänger angenehm gestalten

Entdecken Sie die Galloway-Methode, die das Laufen weniger schmerzhaft und angenehmer macht, sodass selbst Anfänger Rennen mit Leichtigkeit beenden können.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Galloway-MethodeLaufen für AnfängerLauf-Walk-Laufangenehmes LaufenLauftippsMarathon-TrainingLauftechnikVerletzungspräventionLaufmentalitätLaufernährung
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Marathon-Trainingstipps für Anfänger

Entdecken Sie die Geheimnisse, um Ihren ersten Marathon erfolgreich zu beenden, mit unserem umfassenden Leitfaden für Anfänger.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingAnfängertippsLauftechnikenTrainingsplanMarathonvorbereitungLaufen für AnfängerAusdauertrainingRennstrategieErnährung für LäuferVerletzungsprävention
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5 Kern-Elemente des Marathon-Trainings für Anfänger

Beherrschen Sie diese fünf Kern-Elemente, um Ihr Marathon-Training effektiver und effizienter zu gestalten.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingAnfängertippsLauftechnikenTrainingsplanLaufhaltungTempo-StrategieErnährung für LäuferMentale VorbereitungVerletzungspräventionAusdauertraining
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Wie man sich von Null auf Marathon vorbereitet: Experten-Tipps

Entdecken Sie Experten-Tipps zur wissenschaftlichen Vorbereitung auf einen Marathon, wenn Sie noch keine Erfahrung haben.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingAnfänger MarathonLauftippsAusdauertrainingSchnelligkeitstrainingErholungErnährung für LäuferLauftechnikenMarathonvorbereitungLaufmentalität
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Die Galloway-Methode: Geheimnisse zum Absolvieren Ihres ersten Marathons

Entdecken Sie die Galloway-Methode, einen revolutionären Ansatz für den Marathon-Training, der Laufen und Gehen kombiniert, um Ihnen zu helfen, Ihren ersten Marathon mit Leichtigkeit zu beenden.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingGalloway-MethodeLaufen und GehenErster MarathonMarathon TippsLauftechnikenAusdauertrainingMarathon-StrategieLaufwiederherstellungMarathon-Ernährung
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Anfänger-Leitfaden zum Marathon-Training mit der Galloway-Methode

Entdecken Sie die Galloway-Methode für Marathon-Training, perfekt für Anfänger, um in nur einem Monat erstaunliche Ergebnisse zu sehen!

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingAnfänger-LaufenGalloway-MethodeLauftechnikTempo-StrategieIntervalltrainingHerzfrequenzkontrolleLauftippsAusdauerlaufenLaufmotivation
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Die Goldene Regel des Marathon-Trainings: Die Lauf-Gehe-Strategie

Entdecken Sie die Lauf-Gehe-Strategie, die goldene Regel des Marathon-Trainings, die von professionellen Trainern für alle Läufer empfohlen wird.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingLauf-Gehe-StrategieLauftippsAusdauertrainingLauftechnikenMarathonvorbereitungLauftempoVerletzungspräventionLaufmentalitätLangstreckenlauf
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Marathon-Ernährungsgeheimnisse enthüllt: Was Profi-Läufer verwenden!

Entdecken Sie die Ernährungsgeheimnisse, die professionelle Marathonläufer nutzen, um ihre Leistung zu steigern. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung für Marathon-Erfolg optimieren können.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-ErnährungLaufkraftstoffHydratationElektrolyteProtein-ErholungKohlenhydrat-LadenVitamine für LäuferMineralien für LäuferMarathon-TrainingAusdauer-Ernährung
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Hydratationsstrategien für Marathon: Die Goldenen Regeln der Profis

Entdecken Sie die wesentlichen Hydratationsstrategien für Marathon-Training, die von Profisportlern verwendet werden, um Leistung und Gesundheit zu erhalten.

2024-12-1612 MIN LESEZEIT
Marathon HydratationLauftippsHydratationsstrategienMarathon TrainingAusdauerlaufHydratationsplanLaufleistungElektrolyteWasseraufnahmeLaufgesundheit
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Wie man häufige Marathonverletzungen vermeidet: Wichtige Tipps

Erfahren Sie von einem erfahrenen Trainer, wie Sie häufige Marathonverletzungen vermeiden können. Schützen Sie Ihren Körper und laufen Sie klüger.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingVerletzungspräventionLauftippsMarathonverletzungenLauftechnikenErholungErnährungTrainingsplanLaufbekleidungKreuztraining
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10 Tödliche Marathon-Trainingsfehler für Anfänger

Vermeiden Sie diese häufigen Fallstricke im Marathon-Training, um das Ziel gesund und stark zu erreichen.

2024-12-1615 MIN LESEZEIT
Marathon-TrainingAnfängerfehlerLauftippsVerletzungspräventionRennvorbereitungTrainingsplanHydrationTempoErholungMentale Vorbereitung
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Neu definieren Sie Ihre Laufziele

Entdecken Sie, wie Sie inspiriert von 'Born to Run' bedeutungsvolle Laufziele jenseits von Geschwindigkeit und Distanz setzen können.

2024-12-1515 MIN LESEZEIT
LaufzieleLaufmotivationLaufmentalitätLauftechnikenLauflebensstilLaufgesundheitLaufgenussLaufgemeinschaftLaufphilosophieLauftraining
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Verbessern Sie Ihre Laufleistung mit 'Born to Run'

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Laufleistung durch die Erkenntnisse aus 'Born to Run' verbessern können, mit Fokus auf natürliche Lauftechniken, Ausdauertraining, Ernährung und Mindset.

2024-12-1515 MIN LESEZEIT
Laufleistungnatürliches LaufenAusdauertrainingLaufdiätLaufmentalitätLauftechnikenLauftippsLaufbuchLaufverbesserungLaufmotivation
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